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那么停止健身后，肌肉会萎缩吗？首先告诉你一个不幸的消息：会的。停止健身后，肌肉没有了用武之地，会导致慢慢的萎缩。同时身体多余的热量无处释放，会以脂肪的形式存储起来造成体脂增多，脂肪的增加会把肌肉紧紧的包裹起来。

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在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击或挤压摩擦，发出调子低沉的声响；当关节受到外力牵拉时，构成关节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动， 发出调子较高的声响（如拉伸指关节时所发出的声响）。

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我们在使用哑铃锻炼的时候应该注意质量，及重量的选择，不同人群适合不同的哑铃。市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和包胶。

包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，。

电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。

烤漆哑铃是铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合健身中心使用。