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晋中封闭式减肥训练营介绍瘦小腿的快方法：

游水

人在游水时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松懈而舒展，使身体得到全方面、匀称、和谐的开展，使肌肉线条流通。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了具有滤动的一般好处外，更有许多共同的长处。跳绳每半小时耗费热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、和谐新、姿态、减肥等都有相当大的协助，是一项雅俗共赏的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟耗费的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长时间坚持可以令双腿变得紧致。

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节食减肥到底会不会弹回来？

节食减肥一直是减肥者常用的想当然的减肥方法。山西减肥封闭训练中心成发现美国《学杂志》上报告说，他们发现“对相当多的人来说，节食不但不能减肥，反而会增加体重”。研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。结果显示，经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，而且更容易养成暴饮暴食的习惯。

美国研究人员还对部分执著节食的减肥人士进行了调查。发表于美国《新英格兰医学杂志》上的调查结果发现，虽然这些调查对象在4到6周的时间里确实能减去5%到10%的体重，但随着时间的推移，大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平，甚至比减肥前更重。

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减肥是现在非常流行的一个话题，不管是男女老少都非常的在意自己的体重问题。这是为什么呢？首先，体重超标的话会破坏我们在别人心中的地位。这是一个看脸的时代，如果你因为自己的肥胖问题而失去了很多的朋友的话，那就非常的得不偿失了。其次，脂肪在体内过多的堆积，集中减肥训练基地可信吗，时间久了就使得身体产生各种亚健康状况。身体机能的下将对于我们每个人来说可不是一个好消息。身边的例子非常的多。很多人就是因为肥胖问题而产生了心脑血管和、等一些列的病症。因此我们在生活中需要一个健康的体魄，山西减重训练基地能够帮助我们成功的恢复标准身材。

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